为提高我校区心理健康教育工作水平，加强班级心理委员队伍建设，充分发挥班级心理委员的作用，提高班级心理委员的理论素养和工作能力，我校心理健康教育与咨询中心于3月10日19:30在图书馆二楼报告厅举办了以“心理危机的识别与干预”为主题的第四期心理委员培训活动，全校所有心理委员都参与了此次培训。
本次培训由心理健康教育与咨询中心柳红顺老师主讲。柳老师先为大家阐述了心理危机的定义、类型及识别方法，然后还重点介绍了心理危机干预的基本原则和常用方法。
培训心得
教育学院 刘心怡：
此次心理培训会议分别从心理危机及其识别、早期识别心理障碍、心理干预和预防要点和心理危机干预步骤四个方面。老师向我们科普了危机的类型，教会我们如何识别危机，并对此分别作出什么样的决策。我们要敏锐的观察身边人的精神状态，做出正确的判断。在发现有精神疾病苗头的时候我们就要尽快干预，在出现自杀状况前就去干预患者的自杀计划。老师用数据图、波浪图的方式向我们展示了各个情感状态的自杀率、精神波动状况。双向情感障碍区别于正常人的精神状态表现为情绪波动很大，具体表现为情绪状态异常、对一切活动失去兴趣、出勤变少、社交行为变得不正常、身体状况变差、饮食失调、睡眠不稳定、认知功能下降等。
除此之外，老师还向我们科普了抑郁症状，具体表现在向老师反映、程度加重、症状泛化。老师向我们分享了精神分裂症，典型症状为感知觉障碍、思维障碍，并教我们怎么去识别早期精神分裂症，在发现有同学有精神障碍状况，要尽早提醒同学并让同学即时去诊断。
最后老师向我们普及了心理疾病的干预及治疗，稳定化是对心理疾病学生咨询的重点，总共有五条，分别是转介、预防、干预、自助、强身五个方面。
从这次会议，我认为我们应该关注身边人的精神状态，在精神状况早期就要采取干预，并且对同学们及时提供关心帮助。倾听其心声，并给予支持和理解，鼓励对方，安慰尊重对方。
教育学院 许月文：
很荣幸今天能够参加了心理健康培训，感谢学校安排的这次培训，虽然只有一个小时的时间，但是对我个人而言，收获确是丰富且充实的。这次培训不仅仅是一次心理健康教育的专业培训，也是一次心灵的洗礼，更是一次精神的盛宴，今天讲了心理危机的识别与干预在这次培训中，我有了很大的收获，感受颇多。
通过校园心理危机干预培训，我认识到：1.心理危机及其识别2.早期识别心理障碍3.心理干预和预防要点4.心理危机干预步骤，通过本次学习的案例，学会了如何及时发现危机心理信号。
之前一直对心理问题不是很清楚，因为自身比较阳光，我就一直很不理解，心理问题不至于让一个人结束生命吧？有这么严重吗？后来通过心理健康学让我了解到，心理问题的严重性，疾病是肉体摧残，而心理问题是精神摧残，恐怖的地方在于它会彻底摧毁你的希望让你感到这个世界没有光。人是不可能一直有积极的状态，总会有内心阴暗的角落，这是完整的精神状态，但行为，或者价值观是由积极的所引导，这才是正确的，而有很多人就一直萎靡不振，甚至有很多过激的行为，很明显，这就是不正常的心理导致。减少不必要的摩擦，调整个人情绪，保持乐观心态，保持心理平衡，乐于学习，合理的安排时间，只有心理健康了，有一个好的动力，努力才会有意义，人生才会有价值。
教育学院 韩雪：
通过这次的培训，我学习了如何识别和处理抑郁信号，尤其是情绪低落、烦躁和敏感等常见表现。这次培训更让我意识到，作为班级的心理委员，我们需要更加细心和耐心，关注同学们的情感变化，及时给予关心和支持。同时，通过危机心理辅导技术的学习，我理解了自伤不过是解决问题的一种消极方法，而非目的；并且，我们应该积极争取各方的支持，如可以陪伴与安慰的人，特别是稳定的人际关系。
通过此次培训我还学习了如何运用倾听、同理、共情和引导等技巧，帮助同学们面对心理危机，缓解压力。这次培训不仅提升了我的专业能力，也使我更加坚定了作为班级心理委员的使命和责任。
外国语学院 谷宇洁：
昨天晚上，参加了第四期心理培训，庆幸自己幸好没课可以去听老师讲解心理知识。因为我们班有个同学情况比较特殊，因此老师讲的那些知识特别是关于心理干预和预防要点就对我来说很有用，提供给我一些思路（我可以从四个方面去帮助同学们：1.稳定情绪 2.聚焦问题 3.激活资源 4.鼓励行动）去帮助班里的那个同学。其中令我印象最深的就是抑郁识别信号：1.情绪状态异常 2.想去改变 3.在校表现的变化 4.社交行为变得不正常 5.自我评价变低 6.身体状况变差 7.饮食失调 8.睡眠不稳定 9.认知功能下降 10.家族有抑郁史 这些心理知识能帮助我识别到同学们是否有抑郁的倾向。然后老师也讲了抑郁症的若干共识，也让我对抑郁症有了进一步的了解。我记得老师说过，任何同学都可以参加心理咨询室方面的工作，然后我昨天晚上就在班级群里通知了这件事，令我感到惊讶的是，我们班那个特殊的同学积极参加，我想这也算是件好事，既能跟老师多接触接触，也说明她的状态正在一步步变好。
经济与管理学院 李若源：
这次培训让我深刻体会到了心理委员的职责所在。我们不仅要掌握心理学知识，更要有一颗关爱他人的心。当同学们遇到困惑和烦恼时，我们要能够及时给予帮助和支持，帮助他们走出困境，重新找回自信和快乐。
同时，我也认识到了自己的不足之处。虽然我已经掌握了一些心理学知识和技巧，但要想成为一名优秀的心理委员，还需要不断地学习和实践。我要多关注同学们的情绪变化，主动与他们交流，了解他们的需求和困扰，并努力为他们提供帮助。
作为心理委员，观察身边同学是否患有心理问题是一项重要的任务，要保持警觉，细心观察，注意大家的社交情况，学会倾听与沟通并保护大家的隐私，遇到超出能力范围的问题要及时上报，积极配合学校心理工作。
经济与管理学院 李月：
昨天的心理培训，让我有一些感触。我知道了当你作为培训干部，培训人员，你的职责是你，但并不是所有都是可为的，都有一个底，你不能舍弃自己的底线去无条件的帮助他们。
我们可以在他人有问题时，在他人需要时，陪伴他们时间，有时美食美景也可以治疗我们和他人的心灵，绿草、白云，微风徐来都给人带来生命的气息，世间也是很美好的。
可能有许多我们不知道的心理障碍，但是当我们遇见时，要给予我们力所能及的关心，可以倾听，可以诉说，要对别人的秘密保密。
经济与管理学院 李艳芳：
很荣幸今天能够参加心理健康培训，这次培训不仅仅是一次心理健康教育的专业培训，也是一次心灵的洗礼，更是一次精神的盛宴。
这次讲了01.心理危机及其识别，首先理解心理危机的定义以及常见的危机类型。02.早期识别心理障碍比如，抑郁识别的信号，在校表现的变化，社交行为变得不正常等。03.心理干预和预防要点，主要在日常生活表现，危机发生前能独立应付生活要求，危机发生时在遇到危机事件时的应激反应，再到危机发生后逐步恢复正常或陷入混乱.04心理危机干预步骤，是需要各个层面有关机构和个人的共同努力，建立防控体系，自上到下“领导一监控一识别一处理”；预防工作，早发现、早通报、早评估，早治疗；以及心理健康宣传教育和生命教育。
包括老师为我们举生活中的各种例子，当同学们遇到问题时应该怎样开导，是自掏腰包解决，还是耐心地倾听并为其解惑，还有遇到一些心理状况，怎样去调解，加强沟通与了解，帮助他人调节情绪，保持积极的心态，自信地面对生活和学习。
总之，此次参加心理培训会让我受益匪浅，我愿意去帮助大家，用真实的自我，从无到有，从浅到深地学习心理健康教育方面的知识。愿我们像向日葵一样，永远向阳，永远灿烂！
建筑工程学院 杨懿文：
正是在这种情况的时候，刚好看到老师的讲座演讲。让我明白了知识的力量和对自身定位的重要性，从简单一个心理危机来看待，让我明白了心理困惑的表现和对待这种问题产生的方法去面对解决问题。心情情绪对待每一个人来说都是至关重要的，体现在生活的方方面面中。就比如学习上的压力，生活上的，人际关系上的……诸如此类情况，我在老师的讲述下：明白了如何对待这些问题的发生和预防，从自身有则改之无则加勉。让自己的力量发挥到班级中，让更多的人重视并直视心理问题。不带有偏见地看待这个问题，让心理健康伴随我们一起成长守护！
建筑工程学院 罗小雪：
在看似平静的生活中，会出现无法预知的事情。当我们遇到某些挑战和压力时，心理危机可能悄悄侵蚀我们的心灵。如果我们能尽早识别出心理危机，也许我们可以提供及时的帮助和支持。
心理危机是一种心理状态，通常表现为情绪上的困扰、焦虑、无助、失落感等。这些情绪可能源于生活中的重大变化，如失业、失去亲人、健康问题等。早期识别心理危机需要我们关注自己的内心感受，以及他人的情绪变化。
在日常生活中，我们应关注他人的情绪变化，尤其是那些长期处于负面情绪中的人。例如，持续的抑郁、焦虑、易怒等情绪可能是心理障碍的信号。此外，一些特定的行为模式，如自我封闭、社交障碍等也可能是心理障碍的迹象。
当我们发现他人可能面临心理危机时，我们需要提供及时的帮助和支持。在事件超出我们能力范围内时，我们不能就此放手不管，而是应及时将情况告诉辅导员或向心理老师寻求帮助，帮助他们应对心理危机。同时，我们也需要关注他们的日常生活，帮助他们重新找回生活的乐趣和意义。
对于我们自身而言，我们需要学习一些心理健康的知识，以便于识别和应对自己和他人的心理危机。我们可以主动关注自己的情绪变化，与他人分享我们的经历和感受，并寻求专业的心理咨询和支持。此外，我们还可以参与社区心理健康宣传活动，提高公众对心理健康的认知和理解。
参加这次座谈会让我深刻认识到心理健康的重要性。我们每个人都有可能在某一时刻面临心理危机，而及时的发现和帮助可以极大程度地改变一个人的生活。我们需要更加关注他人的情绪变化，提供及时的帮助和支持。同时，我们也需要为自己和他人的心理健康负责，学习心理健康知识，提高自己的心理素质。
计算机科学与数学学院 蒋天宇：
最近参加了一次心理委员的危机干预培训，这次培训让我深刻认识到心理健康的重要性，以及在面对学生心理危机时如何进行有效的干预。以下是我的一些心得体会：
首先，这次培训让我更深入地了解了心理健康的知识。我们学习了如何识别和处理常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。这些知识不仅让我更好地理解同学们的心理状态，还让我在面对危机时更有信心和能力采取适当的措施。
其次，培训中强调了心理危机干预的及时性和有效性。如果等到问题恶化再采取措施，可能会对同学造成更大的伤害。因此，作为心理委员，我们需要时刻关注同学们的情绪状态，及时发现潜在的心理危机，并采取适当的干预措施。
此外，培训还教会了我如何与有心理问题的同学沟通。在沟通中，我们需要尊重同学，倾听他们的感受，给予他们足够的支持和鼓励。同时，我们也要尊重他们的隐私权，不将他们的信息泄露给其他人。
最后，这次培训让我认识到自己作为心理委员的责任和使命。我们需要时刻关注同学们的心理健康，为有需要的同学提供帮助和支持。同时，我们也要不断提高自己的心理素质和技能水平，为更好地履行职责打下基础。
总之，这次心理委员危机干预培训让我受益匪浅。在今后的工作中，我将继续努力，为同学们的心理健康贡献自己的力量。
本次心理委员培训内容丰富、实用，提高了心理委员的工作能力、加深了对心理危机的认识，学会了如何识别和干预心理危机，有助于推动学校心理健康教育工作的开展。通过培训，心理委员们形成了紧密的团队，为实现共同目标奠定了基础。今后，心理委员们将充分发挥自身作用，为同学们的心理健康保驾护航，促进学校和谐稳定。
