为进一步加强全省大学生心理健康教育，帮助学生更好地认识自己，掌握自我探索与自我提升的知识，呵护学生健康成长，省委教育工委、省教育厅委托河南中医药大学开展“遇见更好的自己”主题心理健康公开课活动。

     3月16日19：00，我校组织全体师生通过网络观看课程。此次主题心理健康公开课是一堂沉浸式体验的思政大课，主要围绕“阅己、悦己、越己”三个方面，引导学生以良好的心态化解压力，释放压力，快乐生活，同学们纷纷表示受益良多。

学生心得

       收看学习了此次“遇见更好的自己”主题心理健康公开课后令我感触颇深，在这个物欲横流的社会,欲望的大口在不断扩大,看到别人舒适的生活，我们想拥有;看到别人创造的财富,我们也想要;当然,也有人羡慕别人的清心寡欲,不为欲望所羁绊;无论别人的一切是多么的诱人,可那终归只属于别人,我们所能做的只有做好自己。

       如果想遇见更好的自己,我们应学会换一个角度思考问题。我们总是很容易看到别人的优点，别人生活的快意，却总是忽视自己的价值。上帝创造了万物，他当然不会是在做无用功。虽然每个人有着不同的生活条件和身份地位，但却可以拥有同样坦然豁达的心。用这样一颗心去看待自己的生活,看待社会,你便会发现自己竟是最幸福的那个,脱去了沉重的心愁,一身轻松地重新开始生活，生活便会向你微笑。

       要想遇见更好的自己,我们要始终坚守自我。坚守心中的那份“本”和“真”。任世俗的洪流如何拍打,欲望的狂风如何席卷,站定了，我依然是我。

 -----学生：陈玥

       今天观看了《遇见更好的自己》心理健康公开课，使我深受启发。首先，主讲人通过阅己、悦己、越己三个方面，引导观众认识自我、提升自我、超越自我，帮助观众实现心灵的成长和提升。从而提倡观众要有自知之明，认清自己的性格特点和心理需求，接纳自己的不完美，这让我深受启发。

       让我更珍惜并理解自己。其次，老师强调了积极心态和乐观情绪对心理健康的关键性，鼓励观众要学会善待自己，培养自己的爱好和兴趣，保持身心的平衡，促使我学会善待自己，保持身心平衡。最后，老师鼓励我们不断挑战自我，超越局限，实现自我价值。观看这期主题公开课让我受益匪浅，我会继续保持积极乐观的心态，不断学习和进步，成为更好的自己。

 -----学生：闫珏宾

      正确认识自己，重建自信：自卑的人往往不愿意接受别人的正面评价，而是倾向于拿自己的短处与他人的长处进行比较，从而产生自卑感。因此，学会接受并欣赏自己的优点，是遇见更好的自己的第一步。

       坦然面对挫折，加强心理平衡：认识到人无完人，每个人都有自己的长处和短处。在遭遇挫折和失败时，不应怨天尤人或轻视自己，而应客观分析环境和自身条件，以找到心理平衡，从而发现生活中的机会。

       广泛参与社会交往，增强生活的勇气：通过与他人交往，可以丰富生活体验，抒发被压抑的情感，增强生活的勇气，从而走出自卑的阴影。交往还能增进友谊和情感，使心情变得更加开朗，自信心得到恢复。

       正视别人，展示个人魅力：不敢正视别人通常意味着自卑、胆怯或恐惧。正视别人是一种积极的心态，是自信的象征，也是个人魅力的体现。

       改变行走姿势和速度，调整心境：心理学家认为，行走的姿势和步伐与心理状态有关。懒散的姿势和缓慢的步伐通常反映出情绪低落。通过改变行走姿势和速度，有助于调整心境，表现出超凡的信心，从而激发自信。

      总之，遇见更好的自己需要我们从自我认知、面对挫折的态度、社交交往、正视他人以及身体语言等多个方面进行自我提升和调整，从而实现个人成长和自我实现。

 -----学生：刘欣怡

       每个人都在追求更好的自己，为了实现这个目标，我们需要全面认识自己，这包括了解自己的优点、缺点、兴趣爱好等。我们可以通过与他人交流、自我反思等方式来了解自己。我们需要突破自己的舒适区，因为我们习惯的生活方式和行为模式，限制了我们的成长和发展，所以应该走出舒适区，突破自我，迎接新的挑战。我们需要发展自我，这不仅仅是提高我们的技能和能力，更是提升我们的自我认知和自我管理能力。我们需要有明确的目标和计划，通过反思和实践，不断完善自己。 

       每个人都是独一无二的，我们都有潜力成为更好的自己，让我们一起努力，遇见更好的自己！

-----学生：宋思雨

       我们青少年在成长过程中需要重视心理健康，健康包括心理的健康和身体的健康。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，公良的心理素质在青少年全面素质的提高中起着举足轻重的作用。 

       心理健康是青少年成才的基础，心理健康可以促进青少年全面发展，健康的心理品质是青少年全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人的心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

       健康可以使青少年克服依赖心理增强独立性。因此，青少年必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应学校生活，度过充实而有意义的学校生活。

-----学生：李梦凡

       遇见更好的自己-阅己，首先要认识自我，接纳自己闪闪发光，不识庐山真面目，只缘身在此山中，最难了解的就是自己，要带着发展的眼光看待自己，认识自己，知人者智，知自者明，对自己真诚；以植物的特别来表达自己,了解自己,我一直以为曾经的自己是一个像无名小花一样的人,生长在花坛和草坪之中，长的很好看却平平无奇，没人会真正去了解自己，对自己的生活感到很迷茫，我感到自己缺少前进的方向,努力生活却始终碌碌无为、没有想要的人生，也无法找到自己真正想追求的东西,感到自己迷失了方向,却无法让自己变得更好。随着时间的流逝,我开始寻找新的方向,去尝试新的事物,拓展自己的视野,我开始去探索自己的兴趣爱好、认识新的朋友,然后我成了太阳，我不是无名小花因为我走出了花坛和草坪，见到了更大的世界，世界给了我新的开始，也有了新的我，这些经历帮助了自己也让我更加认识了自己,了解了自己，让我变得更加自信和敢于尝试。‘和别人不一样’是所有杰出人物代表的特征，是做一块牛排经受食客的检验，还是做丸子肉里的一种，滥竽充数，鱼目混珠？你就是你，不论优秀与否，至少在那么多的众人中，你是可以被记住的烟火的存在。 

       做最好的自己，应该有超越自己的决心与高尚的品德应该达到“格超梅之上，品在竹之间，德馨心必正，质雅品自高”的境界。要知道，自己最强悍的对手不是别人而是你自己。只有不断超越自己,才能到达成功的顶峰.做最好的自己，要树立远大的理想，确定自己前进的方向，因为没有梦想的人生是可怕的,没有理想的青春是苍白的。理想决定态度，态度决定成就。有了高远的理想还得有明确的方向，有了方向，才能更接近成功。人间忽晚，山河已秋。窗外流浪的月亮和繁密的星辰姗姗来迟,月光洒在桌上推开了的《自由在高处》显眼的荧光笔标着熊培云的那句“你总还可以做最好的自己”。永远都要活给自己看，别在乎别人的指指点点,做好你自己，花会沿路盛开，你以后的路也是。我们都不是天赋异禀的人，在茫茫人海中甚至会有些平庸，可是我们的人生，不仅仅是潦草的诗，当在迷雾散尽后天光大亮，我们一定会看清。

-----学生：王宝怡

辅导员心得

     “遇见更好的自己”心理健康公开课是一个非常有益的活动，通过这样的课程可以帮助人们更好地了解自己，提升心理健康水平。参加这样的公开课可以让我们认识到人们在日常生活中所面临的压力和挑战，学习如何更好地处理情绪，建立积极的心态。 

       在这样的公开课中，我学到了很多关于心理健康的知识，比如如何应对焦虑和压力，如何建立健康的自尊和自信心等等。这些知识可以帮助我更好地应对生活中的困难和挑战，提升自己的心理素质。

      通过这样的公开课，我深刻体会到了心理健康对于我们的重要性，只有保持良好的心理状态，才能更好地应对生活中的各种问题，实现自我提升和成长。我会努力将所学到的知识运用到实际生活中，不断提升自己，遇见更好的自己。                                                          

  -----辅导员：王重阳

       通过参加这次“遇见更好的自己”心理健康公开课，我深刻认识到了心理健康对于个人成长的重要性。

       课程中，老师深入浅出地讲解了如何正确认识自己、接纳自己，并提供了一些实用的方法来培养积极的心态和应对压力的能力。作为一名高校辅导员老师，我明白了每个人都有自己的独特之处，我们应该学会欣赏和接纳自己的不完美，同时也要不断努力，提升自己。 

       此外，我还学到了如何与他人建立良好的关系，以及如何在面对困难和挑战时保持乐观和坚强。这些知识和技能将对我的日常生活产生积极的影响。

       在今后的生活中，我会将所学应用到实际中，努力提升自己的心理健康水平。我相信，只有拥有健康的心理，才能更好地应对生活中的各种挑战，成为更好的自己。同时，我们也要积极帮助学生们培养乐观向上的生活态度，充满阳光和热情。

 -----辅导员：朱焕燃

       心理健康教育是良好品德形成的基石。当前社会，学生存在的问题触目惊心，学校里学生不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生。这些事情的产生原因固然是多方面的，但与学生的素质不高，尤其是心理健康水平不高，心理素质较差有着极大的关系。 

       心理健康教育是情感沟通稳固的桥梁。

       作为教师应重视心理健康教育，善于与学生沟通，让学生的情感得到倾诉，精神得到依靠，让学生相信自己一定能行，就能尽情释放学生潜在的创造能量，增强学生的学习兴趣，使学生逐步养成良好的心理品质，在完成学业的同时，把自已塑造成一个有着健康心理的人。

       "九层之台，起于垒十；千里之行，始于足下。"对于心理健康教育问题，需要我们发挥钉钉子精神，一锤一锤敲下去，干在实处，落在细处，做在深处，才能将问题彻底解决，才能让中国教育事业发展的脚步更加平稳坚定！

-----辅导员：陈佳慧

       为深入贯彻落实省委教育工委、省教育厅的工作要求，进一步加强大学生心理健康教育，帮助大学生更好地认识自我，培养自我探索和自我提升的能力，3月16日，通知学生线上观看了“遇见更好的自己”主题心理健康公开课。

       本次心理健康教育公开课旨在帮助学生增强自我认识的主动意识，在生活和学习中发现自我价值，成为更好的自己。公开课由河南中医药大学心理健康教育咨询中心郭彦霞、刘俊岐、张丹丹、张红坡老师讲授。主讲老师从“阅己”“悦己”“越己”的角度出发，首先引导学生了解自我，介绍了自我的定义，自我的特点，积极心理暗示的方法等，帮助学生提升自我效能感；其次，悦纳自我，提升自我接纳意识，发现自己身上的闪光点；最后，超越自我，适当的自我挑战可以增加自信心，增强抵抗压力挫折的勇气。

       课程中提到的“阅己”、“悦己”和“越己”，如同一盏盏明灯，照亮了我前行的道路。通过“阅己”，我学会了更加客观地看待自己，认识自己的独特性和价值；通过“悦己”，我以更加积极的心态面对生活，无论遇到什么困难，都能保持一颗平和的心；通过“越己”，我不断突破自己的舒适区，迎接新的挑战，不断进步。

-----辅导员：薛祎彬

       本次主题心理健康公开课帮助学生更深入地认识自我、接纳自我、超越自我，培养学生积极乐观、健康向上的心理品质，不断地反思、学习和实践，在青春的舞台上绽放夺目光彩！