图1：活动现场一

图2：活动现场二

为进一步贯彻落实教育部等十七部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025 年 ）》，加强全省大学生心理健康教育，引导大学生正确认识情绪背后的需要，掌握科学管理情绪的方法，1月 24 日晚，经济与管理学院组织全体同学观看“拥抱多彩情绪 解锁调节密码”主题心理健康公开课。                     

公开课伊始，心理健康专家朱金富通过生动的案例和心理学知识，深入浅出地讲解了情绪的特征及其来源。他指出，情绪不仅是个人内心感受的外在体现，更与生活经历和认知方式密切相关。在倾听与表达环节，专家通过实际场景演示，强调了有效倾听他人情绪的重要性，并鼓励同学们勇敢表达自己的内心感受。许多同学在弹幕和评论区分享了自己的心得，表示以往总是习惯将情绪深埋心底，现在才意识到表达情绪是释放压力、增进彼此理解的关键一步。此外，专家还介绍了多种实用的情绪调节策略，包括深呼吸、冥想、运动等放松技巧，以及改变认知、转移注意力等心理调节方法。同学们纷纷表示，这些策略简单易行，在日常生活中非常实用，能够帮助他们迅速调整情绪，保持积极心态。