期末将至，为帮助同学们缓解备考压力，调整心理状态，以积极饱满的姿态迎接期末考试，计算机科学与数学学院精心整理并发布备考心理健康小贴士，为全院学子的期末冲刺保驾护航。

随着期末复习进入关键阶段，课程总结、知识点梳理、模拟测试等任务接踵而至，部分同学难免出现焦虑、烦躁、注意力不集中等情况。针对这一现象，学院从情绪调节、高效复习、作息管理三个维度为同学们支招。

在情绪调节方面，学院建议同学们正视焦虑情绪，不必过度担忧。当感到压力过大时，可通过与同学交流、向老师倾诉、参与轻度运动等方式释放压力，也可以利用碎片时间听听舒缓的音乐，进行深呼吸练习，让身心得到放松。同时，多给自己积极的心理暗示，以“平常心”看待考试，相信自己平时的积累。

在高效复习方面，学院提醒同学们制定科学合理的复习计划，明确每日复习目标，避免盲目刷题。可以结合自身学习情况，梳理知识框架，查漏补缺，重点攻克薄弱环节。此外，合理利用图书馆、自习室等学习资源，与同学组建学习小组，开展互助学习，在交流探讨中共同进步。

在作息管理方面，学院强调“劳逸结合”的重要性。备考期间，要保证充足的睡眠，尽量避免熬夜复习，以免影响第二天的学习效率。合理安排饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，为身体补充能量，以良好的身体状态应对复习和考试。

一直以来，学院高度重视学生心理健康教育工作，此次发布备考心理健康小贴士，是学院落实立德树人根本任务、关爱学生成长的具体举措。后续，学院还将持续关注学生的心理状态，为同学们的身心健康筑牢防线。

愿每一位计数学子都能怀揣暖阳之心，沉着冷静应考，在期末考试中取得理想成绩，为一学期的学习生活交上满意答卷。