临近期末，为有效缓解同学们的备考压力，增强班级凝聚力，普及心理健康知识，营造积极向上的学习氛围，经济与管理学院人力资源管理专升本2401班于6月19日下午在5#504教室成功举办了“关注心灵成长，助力阳光备考”主题心理活动。本次活动由班级组宣委员精心策划组织，全体同学积极参与。

活动伊始，心理委员通过生动的PPT讲解和精选短视频，聚焦期末阶段大学生常见的心理困扰，如考试焦虑、时间紧迫感、人际压力等，并传授了科学实用的调节方法。内容涵盖焦虑情绪管理技巧、高效时间规划策略、积极人际关系维护等。结合真实案例，心理委员深入浅出地阐述了维护心理健康的重要性，并特别鼓励大家：“主动寻求帮助是智慧与勇气的表现”，提醒同学们在备考压力下遇到困惑时，应积极利用身边资源获取支持。

为打破隔阂、营造轻松愉快的氛围，活动特别设置了趣味心理游戏环节。“优点轰炸”游戏中，同学们以匿名纸条写下对彼此的欣赏与赞美，随机抽取分享时现场笑声掌声不断，有效提升了成员的价值感和自信心；“情绪画像”环节，大家用画笔描绘近期心情，并在小组内分享创作背后的故事，增进了相互理解，为压力释放提供了出口。

活动还穿插了简便易学的减压手指操教学和妙趣横生的心理知识竞答，在寓教于乐中传递了积极应对压力的理念。

活动尾声，班长在总结中强调：“健康的心理状态是应对期末挑战、实现学业目标的基石。希望同学们以此次活动为契机，学会自我关怀，掌握科学减压方法，主动构建互助支持网络，让我们的班级真正成为每个人备考路上温暖的‘心灵加油站’和坚实的后盾。”

本次心理主题班会巧妙融合知识性、趣味性与互动性，不仅普及了心理健康知识，更显著提升了同学们在期末高压情境下的心理调适能力与抗压韧性。活动为构建和谐互助的班级氛围注入了温暖的“心”能量，有力缓解了同学们的期末焦虑，充分展现了当代大学生积极关注心理健康、追求全面发展的良好精神风貌，为迎接即将到来的期末考试奠定了积极阳光的心理基础。

（文/胡峻铭   图/胡峻铭 ）